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告別心累內耗，10個微習慣練出心理韌性：總覺得心累、快撐不下去？這不是你抗壓性低，而是大腦荷爾蒙失調！本集文海從腦科學與心理學角度，解析心理強大的秘訣，帶你用3個急救法與10個微習慣，擺脫高耗能的內耗（取自Harper’s BAZAAR）

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拒絕向上霸凌！大齡主管的合法自保指南：你是主管，卻常被部屬氣到內傷嗎？遇到頂撞、搞小動作或情緒勒索的「怪物部屬」怎麼辦？本集文海為你拆解11種反向霸凌，結合腦科學與教練心法，教你合法自保、有效應對，找回管理者的尊嚴！(取材自經理人月刊）

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懂畫大餅又清醒！破除5大偏誤與4招激勵法：主管難當！想靠「畫大餅」激勵團隊，又怕被當幹話？本集假知青文海結合腦科學與教練心法，為你拆解《遠見》與《Cheers》提到的5大決策偏誤與4招激勵法。教你點燃團隊熱情，避開盲點，成為清醒的領導者！

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