本週節目主持人「阿海」的主題：擺脫習慣失敗循環：瓦基教你掌控上游習慣；
讀了《原子習慣》卻還是做不到？那是因為你只處理「下游」問題！文海將從腦科學與教練視角，帶你解析瓦基推薦的6個「上游習慣」。別再靠意志力苦撐，從腸腦軸到環境佈局，找回大齡生活的掌控權。(取材閱讀前哨站）；
播出日期：04/10 (週五) ；
首播：21:00~22:00
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