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大齡夾心生存指南：六力搞定下屬與小孩：職場帶人好累？回家教小孩崩潰？大齡人必聽！融合腦科學與教練心法，加碼上班族專屬腸腦軸保養術，帶你內建六大關鍵力量，輕鬆駕馭主管與父母雙重角色！

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借鏡運動員韌性，大齡職場的逆轉勝！：過了35歲，覺得體力下滑、職場卡關嗎？本集文海受運動心理教練陳泰廷啟發，結合腦科學、腸腦軸與運動行銷經驗，帶你從「運動員視角」突破中年危機！不僅教你顧好身心，更幫你找回主導權。

當老闆要接班！身為班底如何穩住心理和工作：企業接班不只是二代的事！身為資深老臣或二代的空降班底，當兩代衝突時該如何穩住自己、協助溝通？這集文海從教練觀點與腦科學，教你培養心理穩定度與同頻教練心法，化解接班陣痛，創造共贏！

大齡獨旅：用放空與獨處重塑人生下半場：想嘗試一個人旅行卻充滿焦慮？本集文海帶你從腦科學與教練視角，剖析大齡獨旅對身心與職涯的驚人好處。別怕孤單，教你如何從小步開始，策劃一場重啟人生的專屬獨旅！

三明治世代的10個充電秘訣：生活中曾提不起勁嗎？本集帶你走進蘿瑞娜的《我在中年重啟人生》。結合腦科學與健康管理，拆解10個充電的祕訣：從辦公室午睡神器到不挨餓的補水瘦身法，教你如何在家庭與工作夾縫中，找回屬於自己的滿格電力！

解析大谷：從父子日記到永續經營的制勝球路：大谷翔平為何能成為球界獨角獸？文海將從父子交換日記談教練式覺察，分享栗山總教練如何以夢想企劃書獵才，並轉化日職經營心法為台灣中小企業的長青秘笈。大齡朋友，快來收聽這場跨界成長盛宴！

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文組翻身！AI駕馭力助你加薪56%：AI時代，文組生更有優勢？本集文海將結合腦科學與教練對話，拆解職場「AI駕馭力」，只要學會「提問」與「協作」，就能解鎖56%的加薪密碼。聽完這集，讓你成為AI的主人！（取材T客邦）